{"id":128,"date":"2022-02-22T11:57:00","date_gmt":"2022-02-22T11:57:00","guid":{"rendered":"https:\/\/applekopguiden.se\/ergonomi-och-datorer\/"},"modified":"2022-02-22T11:57:00","modified_gmt":"2022-02-22T11:57:00","slug":"ergonomi-och-datorer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/applekopguiden.se\/?p=128","title":{"rendered":"Ergonomi och datorer"},"content":{"rendered":"<p>Att sitta vid en dator dagarna i \u00e4nda inneb\u00e4r mycket stillasittande och p\u00e5frestningar f\u00f6r kroppen. Det finns mycket att t\u00e4nka p\u00e5 f\u00f6r att du ska kunna arbeta p\u00e5 ett bra s\u00e4tt med en dator. M\u00f6bler, arbetsredskap och belysning spelar en stor roll f\u00f6r ditt arbete. Att ha goda synf\u00f6rh\u00e5llanden \u00e4r viktigt f\u00f6r att du inte ska anstr\u00e4nga \u00f6gonen on\u00f6digt mycket. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt med en bra belysning. Om du vill ha bra belysning ska du kolla in <a href=\"https:\/\/lightbysweden.com\/\">Light by Sweden<\/a> som utvecklar och monterar olika typer av belysning med innovativa funktioner. Light by Sweden \u00e4r ett f\u00f6retag som erbjuder ljus och som vet vilken typ av belysning som kr\u00e4vs i olika situationer. Om du letar efter ett f\u00f6retag som kan anpassa belysningen helt efter ditt behov \u00e4r det Light by Sweden som du ska v\u00e4nda dig till.<\/p>\n<h2>T\u00e4nk p\u00e5 var sk\u00e4rmen \u00e4r placerad<\/h2>\n<p>N\u00e4r du sitter vid datorn \u00e4r det bra att undvika att f\u00e5 olika reflexer i <a href=\"https:\/\/www.av.se\/arbetsmiljoarbete-och-inspektioner\/publikationer\/foreskrifter\/arbete-vid-bildskarm-afs-19985-foreskrifter\/\" rel=\"nofollow\">bildsk\u00e4rmen<\/a> fr\u00e5n belysningen i rummet eller fr\u00e5n f\u00f6nster i n\u00e4rheten. Sk\u00e4rmen ska helst placeras vinkelr\u00e4tt mot f\u00f6nsterv\u00e4ggen. Att ha en matt yta p\u00e5 tangentbordet kan du ocks\u00e5 undvika reflexer. Synavst\u00e5ndet b\u00f6r vara n\u00e5gonstans mellan 50-80 centimeter f\u00f6r att ha kunna se bra p\u00e5 sk\u00e4rmen. Sk\u00e4rmens \u00f6vre del b\u00f6r \u00e4ven vara placerad lite under \u00f6gonh\u00f6jd.<\/p>\n<h2>Ta regelbundna pauser<\/h2>\n<p>F\u00f6r att inte drabbas av arbetsskador n\u00e4r du arbetar med datorn \u00e4r det viktigt att organisera din arbetsplats p\u00e5 ett bra s\u00e4tt. Din arbetsplats b\u00f6r vara anpassad f\u00f6r att minska risken f\u00f6r skador. Men f\u00f6r att minska risken f\u00f6r arbetsrelaterade skador \u00e4r variation och \u00e5terh\u00e4mtning nyckeln. F\u00f6r oavsett hur bra <a href=\"https:\/\/www.svt.se\/nyheter\/lokalt\/vasterbotten\/gaband-vid-datorn-ska-halla-personalen-frisk\" rel=\"nofollow\">arbetsplats<\/a> du har beh\u00f6ver du ta pauser. L\u00e5ngvarigt arbete med datorn kan ge besv\u00e4r och problem \u00e4nd\u00e5. De vanligaste besv\u00e4ren kopplade till datorarbete \u00e4r problem med nacke, skuldror och armar.<\/p>\n<h2>B\u00e4rbara datorer och arbetsst\u00e4llning<\/h2>\n<p>Om du har en b\u00e4rbar dator som du huvudsakligen arbetar med b\u00f6r du vara extra noga med hur du sitter. En b\u00e4rbar dator \u00e4r n\u00e4mligen inte helt l\u00e4mplig att anv\u00e4nda som en permanent dator som du alltid anv\u00e4nder n\u00e4r du jobbar. Det b\u00e4sta \u00e4r att kunna koppla ihop den b\u00e4rbara datorn med en extern sk\u00e4rm.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Att sitta vid en dator dagarna i \u00e4nda inneb\u00e4r mycket stillasittande och p\u00e5frestningar f\u00f6r kroppen. Det finns mycket att t\u00e4nka p\u00e5 f\u00f6r att du ska kunna arbeta p\u00e5 ett bra s\u00e4tt med en dator. M\u00f6bler, arbetsredskap och belysning spelar en stor roll f\u00f6r ditt arbete. Att ha goda synf\u00f6rh\u00e5llanden \u00e4r viktigt f\u00f6r att du inte [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":127,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_gspb_post_css":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-128","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-datorn-som-kontor"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/applekopguiden.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/128","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/applekopguiden.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/applekopguiden.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/applekopguiden.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/applekopguiden.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=128"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/applekopguiden.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/128\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/applekopguiden.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/127"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/applekopguiden.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/applekopguiden.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/applekopguiden.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}